はじめに 上手く行かない。その理由を探してみる。 何があった（空） テニスをしたが、全然上手く行かなかった 将来への不安を感じている 明日の査定面談で何を言われるか不安を感じている 対策しないと 体調も優れない それで/分析（雨） 明日の面談をシュ…

はじめに 人生、山あり谷あり、弱音を吐きたくなったので、吐かせてください。 どうした？ ・仕事が上手く行きません ・職場でコミュニケーションが上手くとれません ・高卒の職場なので、会話が成立しません ・精神論ばかりで、具体的な会話ができません ・…

はじめに どうも会社で、上手く行っていないので、その対策として、ブログを使いたい。 では、何をする？ 相手の立場になって、コメントを書く。 社会全部 何か人がいるな Y崎 使えないな いつになったら仕事覚えるんだ 自分の考えないのか？ 言われた通りで…

はじめに 今の気持ちをメモしておく どうした？ ・全てに不安を感じる ・夢の中を生きてい感じ ・実態とあっていない ・今すぐ逃げ出さしたい ・一方で、成長したい自分もいる ・どうしたいか？ 疑似面談 k：今後どうしたいのか？ s：パフォーマンスが上がら…

はじめに 自分に負けたので、記録します。 何が起きた？ ・クラブへ行った ・小泉 ・とても良いかった ・リラックスできた どうして？ ・ストレスに負けた 今後どうする？ ・なるべく行かないようにする ・行かないのがベスト ・そのためには、ストレスを溜…

はじめに 初めて、自分に勝った。 何があった？ クラブに行きそうになった どして？ 仕事のストレス 予約が取れなかった 家族のこと、将来のこと、あるべき自分のことを考えた これから、どうする クラブへ行かない、ように心がける 最後に 人生の崖っぷちで…

はじめに 飲酒の回数が分かるように、Pixelaでカウンターを作ってみました。 これがカウンター 使い方 毎日、飲んだビール缶の数をつける タブレットのショートカットを使い入力 最後に カウンターを試したくて、ビールを飲んでしまう可能性あり

はじめに 最近、酒を飲み続けているので、その状況を記します。 どうした？（事実） 次の日を考え、禁酒を心がけているが、できない 昨日は、日本酒720mlを飲んでしまった 昨日の飲酒後の記憶がない 分析・診察（内外表本） 日本酒は、自ら買ったのではなく…

はじめに 昨日も酒を飲んでしまいました。 どうした？ 早朝から、深層学習の勉強をしていて、ギターレッスンの終わりに、テニスの遠藤さん達に会い、2次会を断れなく、スナックへ行ってしまいました。4千円...。 - 水割り x2 - 350ml x2 + どぶろく x1 どう…

はじめに また、酒を飲んだ...。 どのくらいのんだ？ 状況は？ 350ml x2 + 500ml x1 昼間に勉強して、夕方リラックスしたくて飲んだ 無駄にした時間は、４時間くらい どうしたら良いのか？ 無駄になった時間をつける 夕方の過ごし方に気をつける 酒ではなく…

はじめに また、まけました...。どうしよう。 どのくらい飲んだの？ 350ml x2 + どぶろく350ml x2 なんで？ 今年最終日だったので飲みました。 とてもリラックスできました。 これからどうするの？ 今日から冬休みなるので、控えます。 最後に これが、ジョ…

はじめに また、負けました。どうも、禁酒ができない状況になってしまった。 飲酒量 12/25 500ml x2 + 日本酒 350ml 12/24 350ml x2 + 500ml x1 + 日本酒 350ml 12/23 350ml x3 どうした ストレス：仕事が上手くいっていない 冬休みを取る予定が上手く取れて…

はじめに 今日も酒を飲んでしまいました。 どのくらい？ 350ml ｘ３本（チューハイ） 何があった/どうして（分析） 緊張から解放されたかった 時間のロスは？ → ２時間くらい どうする？ 飲んでも良いから、記録をつける 最後に 時間を大切にしよう

はじめに 最近、酒をのんでしまっているので、まとめて記しておきます。 What is happened? 20191221(sta) 350ml x2 20191220(fri) 350ml x4 20191219(Thru) 350ml x5 Why? ストレス 寒いとアルコールが上手い 達成したあと飲みたくなる What wil do you for…

はじめに また飲んだビール 350ml x3 どうした？ TOEICの試験で緊張した 思いの他出来た 試験中無性に飲みたくなった 今で我慢したが... 分析（なぜ5） TOEICで緊張した 酒を飲むイメージをして緊張を解いた 酒を飲むとリラックスできる 習慣化していないし…

はじめに また、負けました。ビールを５本飲んでしまった。 事実（空） テニスの後に飲むビールの味に誘惑され、350mlを２本飲んだ。 その後、テレビを見ながら２時間寝てしまった。 ギターの帰り、「冬物語」が飲みたくて、トツカーナへ行ったが、売ってお…

負けました 酒を飲み、時間を有効に使えませんでした。 チューハイ（９％）３５０ｍｌ ｘ４本 事実（空） 株が上がった 仕事がある程度上手く行った 川崎駅で買い物した リラックスした買った なぜなぜ５/分析（雨） 金曜日で、疲れが溜まっていた リラック…

はじめに 自分に負けたので、記録します。 何に負けた？（空） クラブへ行ってしまった。（重盛） なぜなぜ５/真の原因は？（雨） 仕事が少し、上手く行き気分が良くなり、酒を飲んだ 最初は行く気は無かったが、酒を飲んだら行きたくなった 時間があった ク…

はじめに 自分で決めた、禁酒、節約、勉強などのルールを守れなかった時に、どうしてなのか記すためのブログ。 ルール 禁酒 クラブへ行かない 勉強する 勉強項目 機械学習 英語 ギター PDCA 毎週計画を立てる 実行する 週末確認する 改善点を見つける 最後に…