負けました20191211
はじめに
自分に負けたので、記録します。
何に負けた？（空）
クラブへ行ってしまった。（重盛）
なぜなぜ５/真の原因は？（雨）
- 仕事が少し、上手く行き気分が良くなり、酒を飲んだ
- 最初は行く気は無かったが、酒を飲んだら行きたくなった
- 時間があった
- クラブに行くとリフレッシュができる
- 非日常の体験ができる
- ストレス発散
→自制心がない！
どうする（傘）
- まずは、酒を飲まない
- 家に真っ直ぐ帰る
- ブログを付け経過観察
- あまりひどいようであれば、抜本的対策を打つ
最後に
とにかく、記録を付けて、様子をみたい
