また負けた20191214
はじめに
また、負けました。ビールを５本飲んでしまった。
事実（空）
- テニスの後に飲むビールの味に誘惑され、350mlを２本飲んだ。
- その後、テレビを見ながら２時間寝てしまった。
- ギターの帰り、「冬物語」が飲みたくて、トツカーナへ行ったが、売っておらず、本麒麟を350mlを２本買い、「冬物語」を諦めきれず、ファミマで500mlを買った。
- その夜は、パソコンへ向かわず、テレビの前に３時間くらい過ごした
分析・対策・仮説（雨）
- テニスの後のビールは、350mlもしくは、500ml一本で良い。まあ許す。
- ギターの後は、週末だからだと思うが、やることが終わっていないのに、飲むのはまずい。
- リラックの方法を少し考える必要あり
- パソコンでテレビを見れるようにするとか、何か考える
行動・どうする（傘）
- 完全禁酒は、難しいが、習慣になるのが怖い
- ブログを優先させれば、やることをやれば、飲んで良いことにする
最後に
中々、有言実行は難しい。
負けました20191211
はじめに
自分に負けたので、記録します。
何に負けた？（空）
クラブへ行ってしまった。（重盛）
なぜなぜ５/真の原因は？（雨）
- 仕事が少し、上手く行き気分が良くなり、酒を飲んだ
- 最初は行く気は無かったが、酒を飲んだら行きたくなった
- 時間があった
- クラブに行くとリフレッシュができる
- 非日常の体験ができる
- ストレス発散
→自制心がない！
どうする（傘）
- まずは、酒を飲まない
- 家に真っ直ぐ帰る
- ブログを付け経過観察
- あまりひどいようであれば、抜本的対策を打つ
最後に
とにかく、記録を付けて、様子をみたい
