はじめに 昨日も酒を飲んでしまいました。 どうした？ 早朝から、深層学習の勉強をしていて、ギターレッスンの終わりに、テニスの遠藤さん達に会い、2次会を断れなく、スナックへ行ってしまいました。4千円...。 - 水割り x2 - 350ml x2 + どぶろく x1 どう…

はじめに また、酒を飲んだ...。 どのくらいのんだ？ 状況は？ 350ml x2 + 500ml x1 昼間に勉強して、夕方リラックスしたくて飲んだ 無駄にした時間は、４時間くらい どうしたら良いのか？ 無駄になった時間をつける 夕方の過ごし方に気をつける 酒ではなく…

はじめに また、まけました...。どうしよう。 どのくらい飲んだの？ 350ml x2 + どぶろく350ml x2 なんで？ 今年最終日だったので飲みました。 とてもリラックスできました。 これからどうするの？ 今日から冬休みなるので、控えます。 最後に これが、ジョ…

はじめに また、負けました。どうも、禁酒ができない状況になってしまった。 飲酒量 12/25 500ml x2 + 日本酒 350ml 12/24 350ml x2 + 500ml x1 + 日本酒 350ml 12/23 350ml x3 どうした ストレス：仕事が上手くいっていない 冬休みを取る予定が上手く取れて…

はじめに 今日も酒を飲んでしまいました。 どのくらい？ 350ml ｘ３本（チューハイ） 何があった/どうして（分析） 緊張から解放されたかった 時間のロスは？ → ２時間くらい どうする？ 飲んでも良いから、記録をつける 最後に 時間を大切にしよう

はじめに 最近、酒をのんでしまっているので、まとめて記しておきます。 What is happened? 20191221(sta) 350ml x2 20191220(fri) 350ml x4 20191219(Thru) 350ml x5 Why? ストレス 寒いとアルコールが上手い 達成したあと飲みたくなる What wil do you for…

はじめに また飲んだビール 350ml x3 どうした？ TOEICの試験で緊張した 思いの他出来た 試験中無性に飲みたくなった 今で我慢したが... 分析（なぜ5） TOEICで緊張した 酒を飲むイメージをして緊張を解いた 酒を飲むとリラックスできる 習慣化していないし…

はじめに また、負けました。ビールを５本飲んでしまった。 事実（空） テニスの後に飲むビールの味に誘惑され、350mlを２本飲んだ。 その後、テレビを見ながら２時間寝てしまった。 ギターの帰り、「冬物語」が飲みたくて、トツカーナへ行ったが、売ってお…

負けました 酒を飲み、時間を有効に使えませんでした。 チューハイ（９％）３５０ｍｌ ｘ４本 事実（空） 株が上がった 仕事がある程度上手く行った 川崎駅で買い物した リラックスした買った なぜなぜ５/分析（雨） 金曜日で、疲れが溜まっていた リラック…

はじめに 自分に負けたので、記録します。 何に負けた？（空） クラブへ行ってしまった。（重盛） なぜなぜ５/真の原因は？（雨） 仕事が少し、上手く行き気分が良くなり、酒を飲んだ 最初は行く気は無かったが、酒を飲んだら行きたくなった 時間があった ク…

はじめに 自分で決めた、禁酒、節約、勉強などのルールを守れなかった時に、どうしてなのか記すためのブログ。 ルール 禁酒 クラブへ行かない 勉強する 勉強項目 機械学習 英語 ギター PDCA 毎週計画を立てる 実行する 週末確認する 改善点を見つける 最後に…