最近、自分に勝てない 2020/01/02 8:15
はじめに
最近、酒を飲み続けているので、その状況を記します。
どうした？（事実）
- 次の日を考え、禁酒を心がけているが、できない
- 昨日は、日本酒720mlを飲んでしまった
- 昨日の飲酒後の記憶がない
分析・診察（内外表本）
- 日本酒は、自ら買ったのではなく、もらったもの（外）
- 正月という気分が、飲酒を誘った（内）
- スーパーで買い物をする機会があった（表）
- 意思が弱い（本）
- 目標への執着がない（本）
処方
- 簡単に、飲酒は治らないので、当面経過観察
- 酷いようであれば、特別対策が必要（現在のところ、必要なさそう）
最後に 8:30 15min -> 1,500yen
飲酒カウンタを、このブログに付けるか考え中
昨日も負けました 20191228
はじめに
昨日も酒を飲んでしまいました。
どうした？
早朝から、深層学習の勉強をしていて、ギターレッスンの終わりに、テニスの遠藤さん達に会い、2次会を断れなく、スナックへ行ってしまいました。4千円...。 - 水割り x2 - 350ml x2 + どぶろく x1
どうして？
- テニス仲間の付き合いがあり、ある程度付き合わないと、声もけてもらえなくなるから。
- スナックへは行きたい気持ちは全く無かった。
- 歌ったが...。
これから、どうする？
- 簡単に、酒をやめることがむずかしい事がわかった。
- 経過措置として、飲酒の記録をつけることにする。
最後に
「行動をかえれば、人生変わる」の精神で、前向きに進んで行きたい。
またまた負けた20191227
はじめに
また、酒を飲んだ...。
どのくらいのんだ？ 状況は？
- 350ml x2 + 500ml x1
- 昼間に勉強して、夕方リラックスしたくて飲んだ
- 無駄にした時間は、４時間くらい
どうしたら良いのか？
- 無駄になった時間をつける
- 夕方の過ごし方に気をつける
- 酒ではなく、お茶に切り替える
- 毎日AtCoderは、どうか？
これからどうする？
- 毎日ブログを配信する？？？
- 飲みたくなったらブログを書く
最後に
行動が変われば、習慣、人生が変わる。これが、最後のチャンスだと思って頑張る。
またまた負けた20191226
はじめに
また、まけました...。どうしよう。
どのくらい飲んだの？
- 350ml x2 + どぶろく350ml x2
なんで？
- 今年最終日だったので飲みました。
- とてもリラックスできました。
これからどうするの？
- 今日から冬休みなるので、控えます。
最後に
これが、ジョブチェンの最後のチャンス！気合いを入れてください。 クラブには、行かなかった...
また負けた20191225
はじめに
また、負けました。どうも、禁酒ができない状況になってしまった。
飲酒量
- 12/25 500ml x2 + 日本酒 350ml
- 12/24 350ml x2 + 500ml x1 + 日本酒 350ml
- 12/23 350ml x3
どうした
- ストレス：仕事が上手くいっていない
- 冬休みを取る予定が上手く取れていない
どうする
- リカバーするしかない
- 飲酒量の記録を続ける
- 自分を優しく、見守る
最後に
結果を出せない中途はつらい...。
残念また負けた20191222
はじめに
今日も酒を飲んでしまいました。
どのくらい？
350ml ｘ３本（チューハイ）
何があった/どうして（分析）
- 緊張から解放されたかった
- 時間のロスは？ → ２時間くらい
どうする？
- 飲んでも良いから、記録をつける
最後に
時間を大切にしよう
最近負け続けている 20191222
はじめに
最近、酒をのんでしまっているので、まとめて記しておきます。
What is happened?
- 20191221(sta) 350ml x2
- 20191220(fri) 350ml x4
- 20191219(Thru) 350ml x5
Why?
- ストレス
- 寒いとアルコールが上手い
- 達成したあと飲みたくなる
What wil do you for the next?
- 記録をつけ続ける
最後に
時間をモノに変えて、貯める。
